镇小阳光体育行动计划

　　阳罗镇小阳光体育行动计划

　　尊敬的家长:

　　体育能使孩子拥有健康的体魄,能使孩子性格活泼,能使孩子拥有饱满的学习精神,更能使孩子树立自信心.基于上述考虑,并结合我校实际情况.经研究决定将阳光体育该项活动延伸到家庭,作为一种家庭作业完成,要求孩子在家里每天锻炼半小时至一小时.

　　以下内容，由学生自己选择一项完成。家长陪同监护,在表格填写活动内容并签字。

　　活动内容：

　　一至二年级：

　　⑴跳绳200个.⑵走路或慢跑半小时.⑶立定跳远20次和单脚跳20米3次．⑷篮球运球或原地拍球半小时。⑸自己选择喜欢的运动半小时(如跳橡皮,乒乓球,跳格,滑轮等).

　　三至六年级：

　　⑴跳绳300个,仰卧起坐50个．⑵走路半小时.⑶立定跳远20次和俯卧撑（或立卧撑）40个，⑷踢毡子300个.⑸弧拉圈转400个。⑹跑楼梯半小时,⑺有条件篮球运球或原地拍球或投篮半小时。⑻自己选择喜欢的运动半至一小时.(如跳橡皮,乒乓球,跳格,滑轮,蹬山等)

　　年级班姓名时间年月日

　　时间

　　活动内容

　　家长签字