河海中学冬锻活动方案

　　江临中学冬锻活动方案

　　一、指导思想

　　为贯彻国务院《全民健身计划纲要》与区教育局关于开展20**年中小学冬锻活动通知要求，进一步落实“阳光一小时”，促进学生健康成长，抓住冬季锻炼身体的大好时机，在学校中掀起冬季长跑、跳绳活动的体锻热潮，不断增强学生体质，促进德智体全面发展，丰富学生课余体育活动，特制定我校冬锻计划。

　　二、时间安排

　　20**年11月底至20**年2月

　　三、组织机

　　组长：z

　　副组长：z

　　组员：政教处、团委、体育教师、各班主任

　　四、目标要求：

　　1、全员参与：人人参加长跑活动，个个有绳并学会跳绳。通过“冬锻”，达到人人耐久力有提高，人人都会跳绳，学生长跑能力和体质都得以增强。

　　2、量力而行：要循序渐进，逐步增加运动量。

　　3、天天活动：在校内利用课间跑操及活动课、体育课进行活动，确保学生每天1小时的体锻活动时间。每个学生节假日也要积极锻炼。班级之间举办小型多样的友谊比赛，政教处负责，班主任组织。

　　4、安全第一：开展“冬季锻炼活动”要把“安全”放在首位，对体弱多病的学生不要勉强，让他们遵医嘱进行锻炼，即使身体健康的学生，亦应根据气候条件和按照循序渐进、持之以恒进行身体全面锻炼的原则，确保安全。

　　5、积累资料。班级活动资料请各班主任负责收集。

　　五、活动组织

　　1、长跑－全校学生第十五周改广播操为冬锻长跑，组织形式同往年，各班按七、八、九年级顺序在跑道成逆时针方向慢跑，每天不少于4个来回（约800-1000米）。各班作好记录，活动结束后，看哪个班完成的象征性路程最远，并在普及的基础上选拔出本班优秀长跑队员（每班在20**年1月7日上报政教处2-3名优秀长跑队员）。

　　2、跳绳－各班充分利用大课间时间重点练习跳绳（单跳、双跳及长绳）。要求所有同学人人都会跳短绳。全校各班在此基础上选拔人才代表本班参加学校组织的各项跳绳比赛。

　　3、跳绳、拔河比赛（具体要求见竞赛规程）

　　江临中学政教处、体育组

篇2:东丰小学冬锻活动方案

　　浦南小学冬锻活动方案

　　一、活动目的

　　为丰富我校师生课外活动，调动广大师生参与体育锻炼的积极性，增强各班之间的相互联系，进一步促进同学们德智体全面发展，培养同学们体育锻炼的意识，增强体质，并且积极贯彻《全民健身计划纲要》和教育部、国家体育总局颁布的《国家学生体质健康标准》，推动我校体育活动的开展，特举办“冬锻”活动。

　　二、活动时间

　　20**年11月至20**年2月。

　　三、活动项目

　　1、趣味篮球项目

　　(1)一、二年级迎面抱球接力跑比赛。(11月)

　　(2)三、四年级迎面运篮球接力比赛。(11月)

　　(3)五、六年级篮球赛(20**年12月-20**年3月)

　　2、跳绳项目(20**年1月-3月)

　　(1)一、二年级并脚跳、单脚跳、一人带一人跳。

　　(2)三、四年级并脚跳、单脚跳、团体8字接力跳、创意跳。

　　(2)五、六年级并脚跳、单脚跳、双摇跳、团体8字接力跳、创意跳。

　　3、舞动课间(每天下午大课间)

　　(1)兔子舞(星期一)搏击操(星期二)骑马舞(星期四)小苹果(星期五)

　　(2)跑操(每天大课间舞蹈之后)

　　4、每日“必练”(体育家庭作业)

　　四、参加办法

　　1、趣味篮球项目：

　　(1)一、二年级迎面抱球接力跑比赛，比赛男女队员各一方相距40米迎面站立，女队先行，以接力的形式进行直线抱球迎面接力跑比赛，如行进中掉球之后，把球捡过来，从哪掉球，就从哪再开始运，否则就以犯规处理，同时掉球影响别班比赛也视犯规，犯规一次加2秒。用时少者名次列前。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。

　　(2)三、四年级迎面运篮球接力比赛。比赛男女队员各一方相距40米迎面站立，女队先行，以接力的形式进行运球，如行进中掉球之后，把球捡过来，从哪掉球，就从哪再开始运，否则就以犯规处理，同时掉球影响别班比赛也视犯规，犯规一次加2秒。用时少者名次列前。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。

　　(3)五、六年级篮球赛。各班一支队伍男女不限，按照正规全场篮球比赛规则进行比赛。采用单循环比赛形式。

　　2、跳绳项目：

　　(1)一至六年级并脚跳男、女各10人，单脚跳男、女各5人，不可兼报。一、二年级一人带一人每班各2组，可兼报。三-六年级“8”字跳男10人一组，女10人一组，另加摇绳2人(性别不限)，创意跳不少于5人为一组，每班报一组，可兼报。五、六年级双摇跳每班各2组，可兼报。

　　并脚跳、单脚跳、一人带一人跳、双摇跳以1分钟时间为限，团体8字接力跳、创意跳以3分钟时间为限。比赛中必须按照队员站位顺序依次进入，比赛中不得换人、减人、加人。以绳从队员脚下摆过为1次，累计跳过的总次数，分数高者名次列前，各班把所有跳绳项目个数相加的总和来确定名次，各单项取前8名，创意跳评比出创意奖。

　　3.舞动课间(全体学生参加)

　　星期大课间(14:05-14:25)

　　雨天

　　一

　　兔子舞

　　室内操

　　跑操

　　二

　　搏击操

　　跑操

　　四

　　骑马舞

　　跑操

　　五

　　小苹果

　　跑操

　　注：如遇雨天则将活动改为做室内操。星期三为社团活动。

　　4.每日必练：

　　一、二年级每天1分钟并脚跳绳a、记时2分钟，b、不计时一次性完成150个，c、一分钟每组，完成二到三组。(三选一);坐位体前屈练习a、压到坚持1分钟，b、30个每组，至少完成一组。(二选一)。家长监督并签字(填写在学校下发的体育作业表格内)。三-六年级每天除以上两个项目再加1分钟仰卧起坐a、记时2分钟，b、不计时一次性完成50个，c、一分钟每组，完成二到三组(三选一)。并且每月回收表格一次进行班级评比。

　　五、注意事项

　　(1)各班级要教育学生养成讲文明、讲礼貌、守纪律的良好习惯，服从老师管理，严防各种事故发生。

　　(2)班主任应了解本班运动员的运动水平和健康状况。

　　(3)为了保障活动的安全和顺利进行，如遇竞赛项目，非临场比赛的运动员及其它人员，不得进入比赛场内，也不得直接干预裁判的正常工作。