长郡学校上学期健美操选修班训练总结

　　嘉咸学校上学期健美操选修班训练总结

　　教练：zz

　　新学期开始了，健美操选修班加入了新鲜血液，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。对于从来都没有接触过健美操的学生来说，其中的困难可显而之，作为一名体育教师，一个校健美操队的教练，我根据学生的特点制定了训练计划。

　　1．健美操训练制度方面

　　正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退，不无故请假，不允许在健美操房吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等。

　　2．训练方面

　　健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。

　　健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。这学期的难点是对新队员的训练，要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，促使他们由被动训练变成主动训练。

　　增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

　　在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。

　　经过几周的训练，我校学生掌握了健美操的基本步法，学会了一套大众健身操，并参加了县创编操比赛，但我们还有很多不足的地方，比如大多数学生是一年级的，还遗留着幼儿园的许多行为习惯，注意力不太集中，练习时上下肢配合的不连贯，动作力度不够，乐感不是很强，最欠缺的就是力度，在以后的训练中我们要重点掌握基本步法和基本动作的训练，在训练中多放一些节奏强的音乐让学生听，提高学生的乐感。同时学校领导也给了我们很大的支持，使学生更有了训练的动力，这更加坚定了我们的信念，我将带领学生更加认真、投入，使健美操水平更上一层楼。

　　成功伴随着艰辛，喜悦伴随着汗水。展望未来，任重而道远，在下个学期，我会教给队员们扎实的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，让我校的健美操越跳越好，为我校的特色文化建设贡献自己的一份力量。

篇2:一中学科选修班办班方案

　　20**年一中“学科选修班”办班方案

　　为进一步推进课程改革，适应高考改革的需要，满足学生多元化课程选修的需求，本着自主性、选择性、实验性、示范性原则，20**年我校面向高一新生，继续举办“学科选修班”，两理一文，共180人。

　　办班宗旨

　　创新育人模式，实施英才工程。坚持全面发展，促进个性发展；立足常规教学，丰富课程选择；为数理见长的学生、人文优秀的学生、参加自主招生的学生搭建平台，创造条件，为一流高校输送一流人才。

　　办班特色

　　高起点，高标准，严要求，严管理，开发精品课程，呈现精致教学，通过多种途径，为学生提供更加合适的教育。以学定教，向学有余力、学有特长的学生推出“菜单式”课程，培养学生的创新思维和实践能力；因材施教，向参加奥赛训练、人文提高和自主招生的学生提供“个性化”教学，促进高中升学和高校招生的有效衔接；激发潜能，组建语、数、理、化、生、信息、政、史等若干兴趣小组，开展“专题性”培训，实现学生个性特长的充分发展。

　　师资配备

　　学科选修班的相关学科老师，由学校从教学能力突出、教学方法灵活、教学责任心强、教学成绩显著的优秀中青年教师中选拔；班主任由管理经验丰富、教育成绩突出的中青年教师担任。

　　入班程序

　　1、学生自愿网上报名。高一新生在确认被录取到z一中后即可登录z一中校园网进行网上报名。学生报名时，理科选修班和人文选修班限报一个。报名截止时间：20**年8月18日下午5:00。

　　2、录取到z一中的各县区中考总成绩前3名的学生可以在自愿报名后直接入班；其余学生从自愿报名的高一新生中择优选拔。

　　3、报理科选修班，从自愿报名的学生中，按语文、数学、物理、化学四科中考总成绩择优选拔，选拔人数包括各县区中考总成绩前3名学生在内为120人，平行分班，每班60人。

　　4、报人文选修班，从自愿报名的学生中，按语文、数学、政治、历史四科中考总成绩择优选拔，选拔人数包括各县区中考总成绩前3名学生在内为60人。

　　激励措施

　　学校对品学兼优、表现突出的学生给予表彰奖励。学校对录取到我校的各县区中考总成绩前3名的学生发放“新生奖学金”，奖学金分别为5000元、4000元、3000元。

　　其他

　　本办班方案解释权属z一中教务处、教科室、校办室。

　　咨询电话：z

　　相关信息在z一中校园网公布，请及时关注！

　　z省z第一中学校园网：z

　　良师益友圆你名校之梦，精品精致助你学业辉煌！

　　欢迎你加入z一中学科选修班！

　　z一中

篇3:六安一中学科选修班办班方案

　　安六一中“学科选修班”办班方案

　　为进一步推进课程改革，适应高考改革的需要，满足学生多元化课程选修的需求，帮助学生及早做好学业规划，本着自主性、选择性、实验性、示范性原则，20**年我校面向高一新生，继续举办“学科选修班”，两理一文,共168人。

　　办班宗旨

　　创新育人模式，实施英才工程。坚持全面发展，促进个性发展；立足常规教学，丰富课程选择；为数理见长的学生、人文优秀的学生、参加自主招生的学生搭建平台，创造条件，为一流高校输送一流人才。

　　办班特色

　　高起点，高标准，严要求，严管理，开发精品课程，呈现精致教学，通过多种途径，为学生提供更加合适的教育。以学定教，向学有余力、学有特长的学生推出“菜单式”课程，培养学生的创新思维和实践能力；因材施教，向参加奥赛训练、人文提高和自主招生的学生提供“个性化”教学，促进高中升学和高校招生的有效衔接；激发潜能，组建语、数、理、化、生、信息、政、史等若干兴趣小组，开展“专题性”培训，实现学生个性特长的充分发展。

　　师资配备

　　学科选修班的相关学科老师，由学校从教学能力突出、教学方法灵活、教学责任心强、能胜任相关学科竞赛辅导、教学成绩显著的优秀中青年教师中选拔；班主任由管理经验丰富、教育成绩突出的中青年教师担任。

　　入班程序

　　1、学生自愿网上报名。高一新生在确认被录取到安六一中后即可登录安六一中校园网进行网上报名。学生报名时，理科选修班和人文选修班限报一个。报名截止时间：20**年8月14日下午5:00。

　　2、录取到安六一中的各县区中考总成绩前3名的学生可以在自愿报名后直接入班；其余学生从自愿报名的高一新生中择优选拔。

　　3、报理科选修班，从自愿报名的学生中，按语文、数学、物理、化学四科中考总成绩择优选拔，选拔人数包括各县区中考总成绩前3名学生在内为112人，平行分班，每班56人。

　　4、报人文选修班，从自愿报名的学生中，按语文、数学、政治、历史四科中考总成绩择优选拔，选拔人数包括各县区中考总成绩前3名学生在内共56人。

　　激励措施

　　学校对品学兼优、表现突出的学生给予表彰奖励。学校对录取到我校的各县区中考总成绩前3名的学生发放“新生奖学金”，奖学金分别为5000元、4000元、3000元；另外，学校还设立学科竞赛奖，每学年度评选综合考评奖和学习进步奖。针对家庭经济困难的同学，学校设有包括国家助学金在内的多种助学方式。

　　其他

　　本办班方案解释权属安六一中教务处、教科室、校办室。

　　咨询电话：zzz

　　相关信息在安六一中校园网公布，请及时关注！

　　安六第一中学校园网：zz

　　良师益友圆你名校之梦，精品精致助你学业辉煌！

　　欢迎加入安六一中学科选修班！

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